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情欲满载电影
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    用眼卫生小常识。。。。1. 用眼卫生需要注意哪些 用眼卫生需要注意: 1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳,当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息,放松眼部的肌肉和一些气血的改善。 2、在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润,在看书的时候尽量和书保持一定的距离,眼睛距离书本的距离大概在三十公/p>

    用眼卫生小常识。。。。

    1. 用眼卫生需要注意哪些

    用眼卫生需要注意: 1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳,当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息,放松眼部的肌肉和一些气血的改善。

    2、在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润,在看书的时候尽量和书保持一定的距离,眼睛距离书本的距离大概在三十公分左右,而且室内的光线要保持充足,不要在视力灰暗的地方进行看书,看书的时候要保持正确的坐姿,正确的姿势不仅可以保证人体于书本之间的距离,更可以很好的保持脊柱使得脊柱不会产生很大的错位。 3、在看书的时候要注意适当的休息,不要一味的去用眼,一般循环用眼可以给予眼睛一部分适当休息的时间,休息的时间可以分为十五分钟,在秋天的时候尽量使用温热的水来洗脸,这样对眼部的视力不会差生很大的刺激。

    4、上课的时候由于一些分配的桌子地点是不同的,一定要注意不要持久的看着黑板,在看一件事情的时候,看到一段的时间可以适当的看一下别的景色,这样会使得眼睛不会聚焦在一点,从而影响到视力。 5、在近距离用眼的时候要尽可能的减少导致眼睛疲劳的因素,在适当的时候可以放松眼睛,让眼睛在使用的过程中可以有一个放松性的过程,视力保健和用眼卫生都要从最基础的坐起,而且要坚持改变,形成良好的用眼习惯 。

    2. 怎样才能做到用眼卫

    1。

    注意用眼卫生 2。坚持做眼保健操 3。

    劳逸结合,睡眠充足 4。注意营养,加强锻炼,增强体质 5。

    定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 6。饮食结构合理 研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

    因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

    研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 7。

    延长视线距离、扩大视野。";望远是防近视之本" 8。

    连续近距离用眼时间不应过长,看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 9。

    养成良好的读写习惯和姿势 10。 注意锻炼身体,多参加户外活动,合理饮食,并补充足够的钙、磷及维生素, 少吃甜食。

    11。 每工作1小时休息(视远)10分钟,防止眼肌过度疲劳,光线不能太强,也不能太弱,尽量减少异常视觉刺激。

    12、用好视力眼贴帮助缓解也很不错,你可以拨打400-706-5929咨询一下。

    3. 用眼小常识有哪些

    1、用眼时间不能过长,一般五十分钟就可以去来休息放松一下眼睛,做一下眼保健操,看看远方或者看看绿色的植物。

    2、不能在光线太强或者太弱的情况下看书。 3、不要长时间玩手机、看电视和玩电脑。

    4、不要直视太阳光。 5、要注意卫生,不要用脏手揉眼睛,也不要用不干净的毛巾来擦眼睛。

    眼,视觉器官。亦称眼睛、目、招子,是大部分动自物接收光线并在大脑形成影像的器官。

    对于人类来说,它是视觉器官,最重要的感觉器官之一。眼是一个非常精细的器官,可zd以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变,使得人类在复杂的环境中获取正确的信息。

    4. 求用眼护眼小常识

    特殊工种和场合的注意事项:

    1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼,保持眼睛湿润,避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟,眺望远处,使视力得到调节。

    2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作,不可以裸眼视强光。

    3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上,以防灰沙进入眼睛。

    4.在从事危险操作(有可能损伤眼睛)时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。

    保养眼睛:

    含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等)可以避免角膜干燥和退化,同时增强暗视力;含胡萝卜素多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病力;含核黄素多的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。

    护眼操:

    另外眼睛疲惫是多做眼睛按摩操:向上望是呼气,视线回到中间吸气,重复3次,再换向左,向右和向下做三次.

    怎样做眼保健操

    采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

    1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

    2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

    3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

    4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->;外上->;外下->;内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

    5. 用眼卫生需要注意哪些

    用眼卫生需要注意:

    1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳,当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息,放松眼部的肌肉和一些气血的改善。

    2、在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润,在看书的时候尽量和书保持一定的距离,眼睛距离书本的距离大概在三十公分左右,而且室内的光线要保持充足,不要在视力灰暗的地方进行看书,看书的时候要保持正确的坐姿,正确的姿势不仅可以保证人体于书本之间的距离,更可以很好的保持脊柱使得脊柱不会产生很大的错位。

    3、在看书的时候要注意适当的休息,不要一味的去用眼,一般循环用眼可以给予眼睛一部分适当休息的时间,休息的时间可以分为十五分钟,在秋天的时候尽量使用温热的水来洗脸,这样对眼部的视力不会差生很大的刺激。

    4、上课的时候由于一些分配的桌子地点是不同的,一定要注意不要持久的看着黑板,在看一件事情的时候,看到一段的时间可以适当的看一下别的景色,这样会使得眼睛不会聚焦在一点,从而影响到视力。

    5、在近距离用眼的时候要尽可能的减少导致眼睛疲劳的因素,在适当的时候可以放松眼睛,让眼睛在使用的过程中可以有一个放松性的过程,视力保健和用眼卫生都要从最基础的坐起,而且要坚持改变,形成良好的用眼习惯 。

    6. 关于卫生用眼的知识,越多越好

    电脑已经成为生活、工作、学习的好“伴侣”,但长时间看电脑很容易造成眼睛疲劳或视力损害。

    常常感觉眼睛干涩、灼热、眼皮沉重、眼球胀痛、头痛,尔或出现暂时视物模糊,严重时甚至还会眼压升高。因此,“电脑族”尤其要注意用眼卫生。

    使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到6次,这样会导致泪分泌减少和泪成分变质,让角膜始终得不到湿润,继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。 对于戴隐形眼镜的人来说,后果可能更为严重。

    隐形眼镜都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,会阻碍眼睛直接呼吸氧气,造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑,泪液分泌本身就已经变少,戴隐形眼镜会雪上加霜。

    如果此时又没有养成良好的卫生习惯,更易引起角膜炎、角膜溃疡,严重时还会造成眼睑痉挛,最终影响视力。 用眼卫生知识总结: 1、每工作1~2小时,就要休息15分钟,闭目或远眺,让眼睛充分放松。

    2、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球,每分钟眨眼的次数应在15~20次。 3、电脑操作应保持60厘米以上距离,视线向下约30度,勿连续操作。

    4、调整显示器的高度,让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。

    5、办公环境要保持通风和湿润,光线要柔和。 6、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。

    7、戴隐形眼镜的人,只要平时注意个人卫生,严格按照正规操作程序戴、卸,也不必老滴眼药水。 8、一旦眼睛疲劳症状十分严重,必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液,使眼睛得到充分滋润。

    9、不要依赖眼药水,从眼睛的保健考虑,眼药水能不用就不用,尤其是对于单纯性视疲劳。 10、近视的人如果经常不戴眼镜的话,视疲劳的发作会比较频繁。

    错误的用眼习惯: 错误一:眼睛干了滴眼药水 由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。

    眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。 错误二:关灯看电视 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。

    专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。 错误三:专注用电脑不眨眼 有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。

    专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。

    消除眼疲劳的四大法 每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

    因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

    另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。 按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。

    不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。 按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。

    如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

    按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。

    眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。 多吃营养眼睛的食物 现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。

    用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。

    所以,眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

    另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。 国家视光学研究中心近视眼研究所所长胡诞宁教授提示:连续用眼半小时后休息5分钟,患近视眼的概率将降低60%左右。

    眼睛是心灵的窗户,我们要爱惜,所以注意用眼卫生,做到合理用眼对眼睛的健康尤为重要。

    7. 用眼小常识

    1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

    2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

    3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

    4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。

    5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

    6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。

    7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人

    保护眼睛的方法:

    1、光线充足

    光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

    2、反光要避免

    书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

    3、阅读时间勿太长

    无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

    4、坐姿要端正

    不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

    5、看书距离应适中

    书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

    6、看电视距离勿太近

    看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

    7、睡眠不可少,作息有规律

    睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

    8、多做户外运动

    经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

    9、营养摄取应均衡

    不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取

    8. 解放小学学生用眼卫生知识测试

    1 1.正视眼:5米以外来的平行线通过不用调节的眼屈光系统

    的屈折后焦点落在视网膜上。

    2.晶状体:是一个凸起的透明体。它能调节眼睛看物体的

    远近。像照相机的镜头。

    3.角膜:为透明体。像照相机的镜头,有聚光作用。

    4.虹膜:是晶状体前面的环形肌肉,能伸缩。虹膜中央的

    小孔叫瞳孔,能随光线的强弱而缩小、放大。

    5.视网膜:是眼睛的个感光圈。像照相机的底片。

    得 分 评卷人 二、填空题(在 上填正确答案,每题2分,共10分)

    6.长时间看书、写字又不休息,所以,眼睛处于 紧张调节 状态,由于 睫状 肌长期紧张调节,若让它放松很困难,由于它不能及时调节,形成了假性近视。

    7.躺着、走路、坐车看书会造成近视,那么,在 过强 和 过弱 的光线下看书、写字也会造成近视。

    8.造成眼睛近视或失明,除了遗传和眼睛自身的原因之外, 不注意用眼卫生 和 不注意合理膳食 也是原因之一。

    9.得了近视眼后需配镜矫正,那么,镜子的度数最好与眼睛的度数 低

    否则,还会使眼睛的度数 增加 。

    10.眼保健操是根据祖国医学中 推拿 和 经络 的原理,创造的一种自我按摩法。

    得 分 评卷人 三、判断题(对的在括号内打√,错的打*。每题2分,共10分)

    11.眼睛的作用简单讲就是分辨物体的大小、形状、颜色;感觉光线明暗。

    (√ )

    12.近视形成的原因与环境、遗传等因素有关,与身体健康因素无关。 ( * )

    13.经常看绿色的东西能起到保护视力的作用,所以,就可以长时间的看书上的绿色的草、树木等而不用休息。 ( *)

    14.睡眠是人为了适应每天生活、工作而形成的昼夜节律,睡眠充足可以起到保护视力的作用。 ( √ )

    作者:jfxxda 2009-6-3 07:46 回复此发言

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    2 保护视力知识竞赛题答案

    15.眼睛进入异物俗称“迷眼睛”。当眼睛进入异物时,有人经常是用手将异物揉出来,以解除痛苦。 (* )

    得 分 评卷人 四、选择题(将正确的字母填在 上。每题2分,共10分)

    16.假性近视是眼球 c 。

    A 变长 B 变短

    C 没有改变 D 透光度减少

    17.长期反复患沙眼病,可造成倒睫或 A 。

    A 双目失明 B 近视眼

    C 远视眼 D 斜视眼

    18.换近视眼的人看物体模糊不清,这主要是由于眼球变化引起的,是由于眼球变 D 导致的近视。

    9. 注意用眼卫生应该关注哪些方面

    1、注意用眼常识,常做眼保健操。

    2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足 ,少玩些电脑。

    3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。

    4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

    5、用珍视明滴眼液(日夜均可用)及托吡卡胺滴眼液(只能晚上睡觉前用)滴眼睛。

    6、若已有近视,要定期检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。

    愿您的眼睛越来越明亮!

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